我们曾经走过一样的岁月,也曾经为一样的事情流泪和欢笑,
我们宁愿忽视那些不同的想法和生活方式;
我们坚信,虽然我们的样子已经被社会打磨成千面,但是体温相似,情有共通。
Anonymous
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2004-02-29
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从12月3日开始断碳水,感觉目前身体进入生酮状态了。试纸紫色,口渴,对米饭无渴望,重点关注后面半个月的身体变化。

先记录下前半个月的体重变化,按资料上说的,前半个月体重减轻的主要是水分。


一号楼

2020-12-18 07:40:42 第 1 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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10号左右喝了顿大酒,吃了次火锅,波动还是很明显的呢

一号楼

2020-12-18 07:51:50 第 2 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2013-08-09
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狠人

2020-12-18 11:28:05 第 3 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2007-11-27
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平时少吃点米面挺好的


2020-12-19 05:03:32 第 4 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2009-01-04
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关注

蛋定

2020-12-20 10:22:28 第 5 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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在83.1kg徘徊了一周,今天终于到83kg以下了,记录一下
12月22日,82.4kg

一号楼

2020-12-22 07:12:22 第 6 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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留个纪念12月22日,身上的肉

一号楼

2020-12-22 09:12:16 第 7 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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2020年12月24日,出差北京两天,喝了两顿酒,保持无碳水饮食。
涨了2斤,回到83kg+了,唉。
看来酒精必须要远离了。

一号楼

2020-12-25 09:55:59 第 8 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2007-11-27
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花臂不错


2020-12-26 13:40:50 第 9 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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增加了食物中油脂的比例,降回出差喝酒前的体重,略有下降。
昨天早上吃了8两左右生重的煎羊肉,略肥。12个小时以上没有饥饿感。
12月27日,打卡,82.3kg。

一号楼

2020-12-27 10:39:09 第 10 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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12月29日打卡,81.8kg。

一号楼

2020-12-29 10:03:10 第 11 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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12月30日打卡,81.4kg

一号楼

2020-12-30 10:22:22 第 12 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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喝了两天酒,涨到82.3kg了。唉。。。

一号楼

2021-01-06 09:33:55 第 13 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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立个flag
争取一月底之前,突破80kg,降到7开头。

一号楼

2021-01-13 09:55:50 第 14 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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昨天早上吃了一块大概生重1斤的牛排,喝了一杯椰子油的抹茶水。到下午7点才有了一点饥饿的感觉。确实可以保持长时间的断食状态。今天早上体重恢复到81.1kg了。又迎来了新的下降。自从元旦喝酒后,保持了几次晚上火锅,以及啤酒,还有炸鸡。10天后慢慢恢复了。还是要一次吃饱,一次油脂吃够。
而且这次再回到81kg左右,发现体脂率比10天前降低了。
今天早上吃了大概一斤的红烧羊肉,以及一杯椰子油抹茶水。还有一些水煮的西兰花和木耳。有点饱,看看能否直接到晚上不饿。相信明天有可能会突破81kg了。期待。。。
先上今天的图。

一号楼

2021-01-13 09:55:56 第 15 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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2021年1月16日,80.7kg,再次新低。
逐步找到感觉了。
可惜今晚又有酒局了。估计要好几天恢复。
上图打卡。

一号楼

2021-01-16 10:06:18 第 16 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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今天的早中饭(゚Д゚)ノ,一斤半牛腩,红烧。干下去确实感到饱了,看看多久会有饥饿感,欧耶。

一号楼

2021-01-16 10:08:08 第 17 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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周末又是两天的酒局,昨天调理了一下。今天早上体重稳定在80.9kg,体脂下降了不少,当然可能不太准,^=^。甚是欣慰。
尝试一下新的自拍方式,有点意思。

一号楼

2021-01-19 10:33:55 第 18 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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最近加大了油脂,过午不食。好像真的进入了生酮状态,开启燃脂模式。
不太容易饿,无欲无求,精神也很好。
再创新低,期盼80以下。

一号楼

2021-01-20 08:07:40 第 19 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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今天北京出差,又要吃吃喝喝了,嘻嘻。明天回去,看后天的体重。我感觉可能已经80-了。欧耶。

一号楼

2021-01-22 14:48:20 第 20 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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还差一点,没到80以下。继续努力,fighting
上图80.1kg

一号楼

2021-01-24 09:38:11 第 21 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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破80了,哈。
打卡79.9,提前完成年前目标

一号楼

2021-01-25 08:02:12 第 22 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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2021年1月26日打卡,79.5kg。
今天最大收获,内脏脂肪降为9。
这两天好像速度有点快哦,唰唰的^-^

一号楼

2021-01-26 09:26:24 第 23 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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继续。。。79.1kg

一号楼

2021-01-30 09:45:38 第 24 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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自从去了趟成都,再赶上过年,吃吃喝喝。基本维持再79~80kg。看来要年后上班了,再恢复规律饮食,继续减啦。
嘻嘻

一号楼

2021-02-15 22:51:58 第 25 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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年过完了,收心继续干净的吃,感觉身体基本调整过来了。今天连续两天新低。
感觉睡眠还不太好,争取今晚早点睡。
立个flag,争取二月底前到75kg。
2021年2月19日,78.4kg。

一号楼

2021-02-19 08:58:29 第 26 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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开年两三周酒局有点多,懈怠啦。
今天股市也是绿油油,但大概率会深v,希望就在眼前,满仓干!
2021年3月9日,继续打卡,77.8kg

一号楼

2021-03-09 13:26:00 第 27 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2004-02-29
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好久没更新了,今天上秤又创新低。
3月26日,76.9kg
不知道是不是最近感冒打点滴,也促进了减脂。继续,加油٩(๑^o^๑)۶

一号楼

2021-03-26 17:20:57 第 28 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

2010-09-23
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再来个自拍,看看体型如何了

2021-07-19 10:39:32 第 29 楼 回复 | 编辑 | 返回顶部

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