我以奔跑忘不安！
Re: 我只想简单的跑下去
#152
10月21日【10月跑步day15】16*400
10月目标是跑够20天，看来很容易。只要开心就可以~
可能是周五休息了一天，这俩天跑步跑的真心舒服，以前总会脚疼或者跑的疲惫感强烈，可是这俩天完全一点不舒服的感觉都没有。继续加油。keep running.
10月目标是跑够20天，看来很容易。只要开心就可以~
可能是周五休息了一天，这俩天跑步跑的真心舒服，以前总会脚疼或者跑的疲惫感强烈，可是这俩天完全一点不舒服的感觉都没有。继续加油。keep running.
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#154
海默 #148
苦行僧 #145
我也一直都在，监督。
还行，能坚持跑，更不容易。我其实是来打酱油的，哈哈
Re: 我只想简单的跑下去
#155
10月22日【10月跑步day16】16*400
昨天得瑟了，今天跑步右脚脚掌疼啊....有时候真的很难评判出来是该休息还是上天在检测你到底多喜欢一样东西。多能坚持。
昨天得瑟了，今天跑步右脚脚掌疼啊....有时候真的很难评判出来是该休息还是上天在检测你到底多喜欢一样东西。多能坚持。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#160
海默 #159
10月24日【10月跑步day18】16*400be a runner! 坚持，坚持。
感觉跑步就是对自己的意志磨练
oh,when they come for me
i'll be gone...
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Re: 我只想简单的跑下去
#166
嗯。一次的，其实一小时就跑完的。男生的话，应该40分钟就可以。
暗夜. #160
海默 #159
10月24日【10月跑步day18】16*400be a runner! 坚持，坚持。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#167
挺好的，其实无所谓，还是听从自己的身体，感觉好才是最好的。
用户名不存在 #162
早上做了25个引体向上、50个仰卧起坐、50个俯卧撑、跑了10大圈，走了一圈。一般隔一天锻炼一次。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#168
海默 #166
嗯。一次的，其实一小时就跑完的。男生的话，应该40分钟就可以。一次16圈？感觉跑步就是对自己的意志磨练
暗夜. #160
海默 #159
10月24日【10月跑步day18】16*400be a runner! 坚持，坚持。
oh,when they come for me
i'll be gone...
Re: 我只想简单的跑下去
#171
PS1：前段时间脚掌疼， 还只是右脚，以前也曾出现过，但是没有这么夸张，那天真是坚持坚持再坚持才跑完16圈。第二天，走路倒是没感觉，晚上泡脚，然后换跑鞋， 穿了底很薄，很便宜的跑鞋，就好多了，第三天就完全好了，所以有时候不能穿太好的跑鞋，要让你的脚感受跑道，我的经验是----丢掉NIKE，和Lining吧....
PS2：这几天天气变冷了，其他倒是还好，每次跑完全身都会热，除了手！那个冰凉啊，更何况我很喜欢把袖子卷一点起来，tips：可以手里拿点东西，比如卫生纸什么的，我不知道这有什么科学原理没有，但是对我很多有用！
PS3：Just enjoy running. 有一天，你会意识到自己不是为了身体，而是为了灵魂的自由而跑。我正在路上。不求同行，只为共勉。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#173
10月27日【10月跑步day20】16*400
本月目标达成，撒花庆祝，感觉越来越好，已经不会的有中途想停下 的感觉，很累的话稍微减速就会好很多了。没有刻意追求速度，今天感觉非常好。记了下时，55分。不错！晚安，周末也要早点睡啊。告别熬夜的岁月。
本月目标达成，撒花庆祝，感觉越来越好，已经不会的有中途想停下 的感觉，很累的话稍微减速就会好很多了。没有刻意追求速度，今天感觉非常好。记了下时，55分。不错！晚安，周末也要早点睡啊。告别熬夜的岁月。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#175
11月2日【11月跑步day2】16*400
【11月健康饮食day1】
开始健康饮食，为了跑的更好，戒掉零食。定点和健康的食物，是跑的更快乐的基础，不是更快，而是更快乐！！
【11月健康饮食day1】
开始健康饮食，为了跑的更好，戒掉零食。定点和健康的食物，是跑的更快乐的基础，不是更快，而是更快乐！！
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#179
海默 #177
个人还是比较喜欢操场的，对有坡道的路还是不敢尝试。
流方 #176
我今天也跑了，龟速15圈。两年没专门去操场跑过了。
每次OL有人吐槽男朋友的时候我都只是默默路过
Re: 我只想简单的跑下去
#182
唉，实在找不到人，不然打篮球也挺好玩的。
流方 #179
海默 #177
个人还是比较喜欢操场的，对有坡道的路还是不敢尝试。
流方 #176
我今天也跑了，龟速15圈。两年没专门去操场跑过了。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#183
个人认为，对于追求体重的人，跑步没效果，可能会塑性，但是饮食一定要克制克制再克制，运动完真的是胃口大好，吃嘛嘛香。
夹缝中行走 #178
冒昧问一句，跑步对减肥效果好不好？
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#184
海默 #181
不会吧，操场还关门？
三峡客 #180
每周去操场4次，出来基本都是翻墙
郁孤台下清江水，中间多少行人泪！西北望长安，可怜无数山！
青山遮不住，毕竟东流去。江晚正愁余，山深闻鹧鸪。
Re: 我只想简单的跑下去
#185
谢谢啊
海默 #183
个人认为，对于追求体重的人，跑步没效果，可能会塑性，但是饮食一定要克制克制再克制，运动完真的是胃口大好，吃嘛嘛香。
夹缝中行走 #178
冒昧问一句，跑步对减肥效果好不好？
焚膏继晷，兀兀穷年
Re: 我只想简单的跑下去
#186
11月3日【11月跑步day3】16*400
【11月健康饮食day2】好奇咱学校有没有今天去跑城墙马拉松的。当时打算报名13公里，但是西安的组织者真的太水了，体彩销售点的电话要么打不通，要不就说没有通知，无法报名，遗憾啊。以后有机会真心想尝试下马拉松。半程的也行啊。
【11月健康饮食day2】好奇咱学校有没有今天去跑城墙马拉松的。当时打算报名13公里，但是西安的组织者真的太水了，体彩销售点的电话要么打不通，要不就说没有通知，无法报名，遗憾啊。以后有机会真心想尝试下马拉松。半程的也行啊。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#187
11月4日【11月跑步day4】16*400
【11月健康饮食day3】
11月5日【11月跑步day5】14*400
【11月健康饮食day4】
这俩天每天跑完都十一点多了，没有更新，openlab的手机版为什么更新不了。
【11月健康饮食day3】
11月5日【11月跑步day5】14*400
【11月健康饮食day4】
这俩天每天跑完都十一点多了，没有更新，openlab的手机版为什么更新不了。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#188
你好给力啊，最近太冷的，根本就不想跑啊
Re: 我只想简单的跑下去
#189
很好！
Re: 我只想简单的跑下去
#196
11月8日【11月跑步day7】16*400
【11月健康饮食day6】你坚持不下来不是因为你的毅力不好，而是你不喜欢。
没有借口，keep running.
我的16圈：1-2：热身 让身体热起来 3-4：开始有正是起跑的感觉
5-8：关心周围和音乐，随性而跑。9-12：会有怠倦感，开始想点学习上，生活上的事，出神，或者减速。
13-16：最后几圈，还没感觉就跑完了，有时候会在最后2圈加速，但是更多的时候，是突然的醒悟，呀，跑完了啊！
这就是我的16圈。
【11月健康饮食day6】你坚持不下来不是因为你的毅力不好，而是你不喜欢。
没有借口，keep running.
我的16圈：1-2：热身 让身体热起来 3-4：开始有正是起跑的感觉
5-8：关心周围和音乐，随性而跑。9-12：会有怠倦感，开始想点学习上，生活上的事，出神，或者减速。
13-16：最后几圈，还没感觉就跑完了，有时候会在最后2圈加速，但是更多的时候，是突然的醒悟，呀，跑完了啊！
这就是我的16圈。
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#199
只是喜欢。重在坚持，2年不容易，你也很厉害呢。
schhhu #193
好厉害，我在校的时候坚持跑了两年，不过最多也就是七圈，楼主太强大了，佩服
keep running.
Re: 我只想简单的跑下去
#200
海默 #197
加油，无视或者当成风景。
流方 #195
继续16圈。。国防生的训练略叼啊，怎么排除他们的影响。。。
每次OL有人吐槽男朋友的时候我都只是默默路过